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明明沒感冒，卻常常感覺很累、頭昏，甚至隨時隨地都會睡著，一名16歲高一女生因此就診，強調天天自備三餐，又沒有刻意節食，不知道哪裡出了問題，驗血發現，血紅素雖正常，但體內卻嚴重缺鐵了，再不改善就可能邁向貧血，醫師一問才知道，原來她愛喝奶茶，幾乎餐餐都配一杯奶茶，影響鐵的吸收。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，該名高一女生雖還不到貧血，但鐵蛋白為9.5μg/L，遠低於正常的20至291μg/L，庫存幾乎等於零，懷疑就是太愛喝奶茶惹禍，補充鐵劑後已改善。
缺鐵症狀，包括虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年或是素食者；衛福部過去調查顯示，台灣每10名育齡婦女，就有2人缺鐵，其中半數合併貧血。
本周折扣喝奶茶的問題在哪？周明文說，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收，且鐵要吸收的好，需要酸的環境，而茶屬於鹼性，會中和胃酸，餐餐配奶茶，不知不覺阻礙了鐵的吸收。
周明文強調，一旦茶、咖啡和食物在胃相逢，根據統計，茶會減少約60%、咖啡會減少約40%的鐵吸收，因此建議飯前、飯後至少得間隔一個小時，再喝奶茶、茶或咖啡；另外，維生素C可提高鐵質的吸收，餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。
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周明文說，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要，或是鐵的庫存不足，可能導致貧血，但有時間落差，有些人已經缺鐵、也出現症狀，可血紅素卻還在正常範圍，只要懷疑可能缺鐵就應尋求醫師診斷，並在醫師指示下，適量調整飲食，視情況補充鐵劑，切勿自行購買服用，以免體內鐵過量，反而造成其他的疾病。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
位於自來水管線未及之偏遠山區的中埔鄉三層村，居民的日常用水須自行至深山尋覓山泉水接管引水，不但水質水量不穩定，遇冬末山泉水乾涸時期，居民長年因水源不足造成生活不便所苦，經過自來水公司及地方機關奔波陳情、爭取經費預算並積極督促工程進度，三層村自來水延管工程將於18月完工，目前已接近完工通水階段，自來水公司也籲請用戶至該公司竹崎營運所辦理自來水用水申請手續。
自來水公司第五區管理處副處長何承嶧指出，全國各地仍有許多地區無自來水可用，中央為改善居民飲用水問題，編列「無自來水供水改善計畫」預算，各地方機關皆積極爭取此預算造福鄉梓，中埔鄉三層村終於在105年4月獲中央經費核定，期間配水池用地難以選定，在各方條件考量下，終於選定於100年廢校的三層國小用地建置水池，目前工程已接近完工通水階段，呼籲用戶可以先至竹崎營運所申請自來水用水申請手續。
何承嶧副處長表示，三層村自來水延管工程埋設口徑100釐米延性鑄鐵管，總長約2,600公尺均已埋設完成，並建置1座100立方公尺配水池及加壓限時活動折扣設備，工程總經費達新台幣750萬元，完工通水後可提供50餘戶量足質優自來水飲用，改善三層村用戶長期缺水情形。
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